Dr. Alexandre Sousa - Cadiologia

Orientações Médicas

ORIENTAÇÕES GERAIS (DICAS) PARA PERDER PESO


Existe naturalmente uma grande dificuldade para se perder peso conforme é de constatação universal. Minha primeira dica é sempre que for necessário perder peso rapidamente usar uma dieta já utilizada com sucesso, e daí modificar os hábitos alimentares e introduzir ou intensificar a atividade física. Manter como outras orientações gerais:

• Manter um diário alimentar.

• Evitar alimentação automática.

• Alimentar-se em local adequado.

• Mastigar lentamente.

• Não fazer compras de alimentos em jejum ou com fome.

• Utilizar listas de compras de alimentos.

• Remover as travessas da mesa.

• Servir-se de porções menores.

• Aumentar as caminhadas.

• Utilizar preferencialmente escadas a elevadores.

• Alimentar-se várias vezes ao dia em pequenas quantidades.

IMPORTANTE: Esta orientação é parte de um tratamento clínico específico sob orientação do Dr. Alexandre Sousa como orientação geral de alimentos a serem evitados em avaliações específicas e individuais, devendo cada paciente tirar suas dúvidas a respeito de alimentos específicos com seu médico.

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